Ostfriesische Häuptlingssitze, malerische Kutterhäfen und urige Runddörfer prägen diesen 290 km langen Rundkurs. Die Friesenroute Rad up Pad verbindet Natur, Kultur und Geschichte.

Die Seehafenstadt Emden begeistert durch eine Kombination von Tradition und Moderne. Über Greetsiel mit seinem malerischen Kutterhafen fahren Sie durch das Brookmerland ins „Piratennest“ von Störtebeker. Danach geht es weiter nach Norden-Norddeich: Die älteste Stadt Ostfrieslands und ihr lebendiges Seebad. Entlang des Deiches folgen Sie der Route zum Schloss in Dornum. Das nächste Etappenziel Aurich ist ebenfalls ein alter Häuptlingssitz. Weiter geht es über die Stadt Wiesmoor – das Blumenbeet Niedersachsens – am Kanal entlang direkt ins Fehngebiet von Großefehn. Auf der letzten Etappe führen die typischen Fehnkanäle mit ihren weißen Klappbrücken Sie am ehemaligen Zisterzienserkloster in Ihlow vorbei wieder nach Emden.